1.Woche 15.4.- 21.4.13
Montag:
Lief alles prima auch den Durchlauf hatte ich schon im Kopf,
da ich ihn am Sonntag genau durchgegangen bin. Leider bin ich eine riesen Niete
was Liegestützen angeht, aber ich habe es gerade knapp geschafft (peinlich).
Das Trinken fällt mir extrem leicht, da ich in der Schule sowieso immer sehr viel trinke. Zum Abendessen gab
es bei mir einen Früchteteller und eine Tasse Milch.
Dienstag:
Nach der Schule begann ich sofort mit dem Training begonnen
und habe ab und zu noch ein bisschen mehr Ausführungen davon gemacht, ausser
bei den Liegestützen und dem Fahrrad fahren, denn die finde ich total
anstrengend. Nach dem Training habe ich mir einen feinen grünen Salat mit
Tomaten und Hüttenkäse an Italienischem Dressing gemacht.
Mittwoch:
Ich hatte später Schule und konnte daher mein Training
bereits am Morgen durchführen. Boah das tat so gut, schade habe ich nicht jeden
Morgen dafür Zeit man fühlt sich einfach viel fitter danach. Zum Abendessen gab
es dann Karotten zu grünem Salat und noch ein Ei dazu.
Donnerstag:
Als ich nach Hause kam, machte ich mich sofort fürs Training
bereit, da jedoch noch Besuch zu meinen Eltern kam, musste ich nach dem ersten
Zirkel kurz alle begrüssen und dann ging es auch schon weiter. Ich habe jedoch
statt das Treppen steigen, das Springseil genommen, da ich nicht gut im Haus
herumrennen konnte J Leider durfte ich nicht mitessen, da es natürlich ein
Festmahl mit Kohlenhydraten war und so ass ich dann noch eine Karotte und ein
paar Fruchtschnitze.
Freitag:
Nach der Schule und den Einkäufen kam ich nach Hause und
machte mich sofort ans Training. Auch hier habe ich wieder einmal das
Sprungseil genommen, da die ganze Familie Zuhause war. Zum Abendessen gab es
einen Früchteteller und ein bisschen Käse. Danach war bei mir Ausgang angesagt
was so viel bedeutet wie die Nacht durchtanzen J
Samstag:
Ich konnte nicht anders und habe trotz Ruhetag ein bisschen
Kraftübungen gemacht und getanzt J Zum Nachtessen gab es dann einen
Tomaten-Mozzarella-Salat und dazu zwei Spiegeleier.
Sonntag:
Heute hatte ich noch einen Ragga-Workshop wodurch ich also trotzdem
ein bisschen Kraft- und vor allem Ausdauertraining machte. Zum Abendessen gab es ein paar Früchte.
Nun ist ja auch heute der Wiegetag und deshalb stand ich auf der
Waage und habe wieder einmal meine Massen genommen. Ich bin super zufrieden mit dem Ergebnis, denn mein Ziel ist es gesund abzunehmen um keinen jojo-Effekt zu bekommen.
30 Days
Challenge
Ziel: -4kg und einen gesunden Körper
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Datum
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Sonntag, 11.04.2013
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Sonntag, 21.04.2013
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Grösse
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164cm M 36/38
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164cm M 36/38
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Gewicht
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59kg
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58.5kg
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Masse (Oberarmen, Brust, Taille, Po, Oberschenkel)
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27-91-74-94-52
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27-93-73-94-53
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Geschafft!
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-0.5kg
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Wie sieht es bei euch aus? Seit ihr bereits fit für den Sommer? Habt ihr eure gewünschte Bikinifigur?
Eure Noreen
Bin gerade 6,5km gelaufen und es fiel mir richtig leicht. Nach dem fünften Mal ist man schon viel fitter :) Avocado kann ich auch als Snack empfehlen... zwar sehr reichhaltig was Fett angeht, aber trotzdem sehr gesund. Eine Hälfte salzen und löffeln, es schmeckt soo gut. Oder mal Mango in den Salat tun. Meine Lieblingskombi ist Eisbergsalat, Rucola, Mango, Tomate Mozarella und Pharmaschinken (mit ein wenig Balsamico Essig).
AntwortenLöschenWenn du mich fragst musst du aber gar nicht abnehmen :P Mit dem Muskelaufbau wird man ja meistens auch immer ein wenig schwerer. Habe es mir abgewöhnt auf das Gewicht zu achten. Hauptsache man sieht in den Spiegel und fühlt sich wohl, weil man mag, was man sieht :) Liebe Grüße
Klasse, wie du das durchziehst, dabei finde ich deine Figur mehr als top! Diese Motivation hätte ich auch gerne.. Liebe Grüße
AntwortenLöschenSo sieht es dann bei mir nach der Schwangerschaft auch aus, nur das ich nicht damit abnehmen will, sondern einfach Gesünder leben will, mit mehr Bewegung um auch Fitter zu werden und auszusehen.
AntwortenLöschenIch denke das ich so schon von alleine nach der Entbindung auf mein altes Gewicht komme und dabei rede ich nicht um meine Magerzeit letzten Sommer, da will ich Never hin.
Ich hatte fast überall 10cm Umfang verloren, in 6 Monaten und 15kg :-(
Der Post ist einfach super! Ich finds richtig gut wenn man sowas durchzieht.
AntwortenLöschenHab ich auch mal gemacht, müsste ich jetzt sogar wieder weil bald der Sommer kommt, aber hab sowas von keine Motivation -_-
LG :)) <3
Klasse, wie du das durchziehst. Es ist wahrscheinlich auch alles nur Gewöhnungssache mit dem gesunden Essen. So länger du das machst, des so leichter wird es sicher aich :) Ich hab meine gewünschte Bikinifigur leider noch nicht, aber ich bin viel zu unmotiviert zum trainieren. :D Liebst, Neele ♥
AntwortenLöschenDas Essen sieht lecker aus! :) Ich müsste auch mal wieder bisschen mehr drauf achten. Da sind so tolle Berichte wie deiner ein guter Ansporn!
AntwortenLöschenxx Timna
Super lecker und gesund :) ich muss auch unbedingt anfangen für den Sommer Fitter zu werden :p
AntwortenLöschenHeey
AntwortenLöschenDas klingt ja interessant :) Toll, dass du das durchhälst... ich könnte mir das sehr schwer abgewöhnen am Abend nichts mehr zu essen... :)
Was machst du genau für ein Training? Würde mich sehr interessieren :D
Ganz liebe Grüsse
Ayaka